[...] na takiej diecie funkcjonować. Argumentów potrzebuje do dyskusji ;-)%-) Bardzo nie lubię takiego fanatycznego podejścia. A tu się okazuje że podcast prowadzi taka postać jak Adam Kszczot i w sumie w żaden sposób nie próbuje pokazać słabych stron takiego podejścia, można by odnieść wrażenie że w sumie to się z nimi zgadza. Czyli promuje takie [...]
[...] gdy Twoi staż treningowy wynosi zaledwie dwa miesiące. Jest to należy krótko, że w zasadzie od potrafisz jeszcze nic. Nie będzie więc dobrym rozwiązaniem przykładanie się do jak najszybszego zwiększania siły, w sytuacji, gdy nie rozbudowałeś podstaw. https://potreningu.pl/artykuly/trening/technika-cwiczen--wskazowki-dla-bardzo-poczatkujacych-2541
Boze Viki, bracia Rodzen? Jak ja bym zobaczyla to nazwisko w jakimkolwiek podkascie to uwazam podkast za strate czasu :) Widze ze masz chyba ochote na to LC bo ci ten temat nie daje spokoju, masz watpliwosci i co jakis czas wraca to pytanie, a wez sobie sama wyprobuj ,kilka miesiecy czy pol roku low carb i sama sie przekonasz :) nawet jak badania [...]
[...] Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Z kolei w dłuższej perspektywie wygląd sylwetki, na podstawie zdjęć dobrej jakości. Ważne żeby wykonywać je w tej samej pozie, odległości, bieliźnie i świetle. Wtedy będziesz widział co i jak robić z kaloriami w diecie lub/i aktywnością fizyczną.
wg mnie nie ma takiej konieczności, wysokozmineralizowana woda tak samo się nada. Ale jak chcesz to przetestuj sobie np po treningu i zobaczysz czy np odczuwasz lepszą regeneracje
[...] lub ksylitolu i będzie jeszcze lepiej hehe. Nie przesadzaj z tym pisaniem o golonce i sernikach w nieskończoność, bo widać po sylwetce że dieta jest ok..no może nie pod jakieś zawody i redukcję ,ale wysokobiałkowa na pewno. Dziarek nie przesadzam ,za golonkę i ciasto dam się pokroić i posolić }:-( ,wszyscy wiedzą że sernikiem załatwią u mnie [...]
No to teraz mogę sobie zjeść sernik i uzupełnić te spalone w 10 tys kroków kalorie :) /SFD/2023/5/7/35b166eeb43242738c4fc8a60bf879ae.jpg Przyznacie jak by ktoś chciał się odchudzać to by to nie miało sensu Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-05-07 14:57:18
[...] roku temu ,a przez te pół roku nie próżnowałem i chyba " lepiej " wyglądam tak mówią na siłce że brzuch lepszy i nabicie po serniku fajniejsze ,a oprócz tego wl ,ćwiczę tak jak lubię bez spinania się na sylwetce :-D Przestań, nie nabijam się,bardzo dobrze wyglądasz,a że przy Pisulskim w porównaniu to tym bardziej. Teraz zamiana golonki na [...]
[...] że po zastrzyku reakcje będą różniły się osobniczo, jednak w określonych ramach. W tym przypadku, nie chcąc być szamanem nie wypowiem się. Prywatnie to ja tego typu oznak, jak zaczerwienienia siniaki nigdy nie miałem. Jak jest to mało lub niewiele znaczące dla twojego funkcjonowania, to bym to zignorował. I porada w ciemno: dorzuć witaminy C [...]
Tak jak piszesz, dodałbym na oewno coś na ramiona, no i też brzuch, przede wszystkim mięśnie core. Po 3 serie tutaj wystarczą. Co do samych serii I powtórzeń to jest rozplanowane nieźle, takich przedziałów właśnie bym się trzymał. Ewentualnie czasem schodząc do 6 powtórzeń już trochę kosztem ciężaru.
[...] na haftuje na piękny dywan w piwnicy xd haha ale mega niewygodnie się trenowało z takim uczuciem i dosłownie zimnymi potami ;/ No nic trening zaliczony, odhaczony czy zwał jak zwał ;) Wczoraj też przyszedł nowy telefonik Xiaomi 12t i póki co jestem mega zadowolony w sumie kto by nie był jakby ze Złomka 7letniego przesiadł się na coś [...]
O Panie minął tydzień i jak ręka odjął. Controlac z probiotykiem K** out i trawienie bez problemu, ogólne samopoczucie sporo na plus, wróciła energia do działania. Na przyszłość nauczka, że nie powinno się też na pałe probiotyków przyjmować. A jaki zestaw macie zapobiegawczy przy oralach żeby ciągnąć je odpowiednio długo?
[...] ta fota robiona ? Jeżeli się nie nabijasz to ....... ,fota zrobiona chyba pół roku temu ,a przez te pół roku nie próżnowałem i chyba " lepiej " wyglądam tak mówią na siłce że brzuch lepszy i nabicie po serniku fajniejsze ,a oprócz tego wl ,ćwiczę tak jak lubię bez spinania się na sylwetce :-D Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2023-05-07 13:23:39
Dziarek - nie wiem kto tutaj manifestuje…. Chłopaki czasami piszą ze lubią goloneczke czy serniczek czy piwko. Ok - ale popatrz jak wyglądają. I jak trenują. Dobra nie wazne,dla mnie racjonalne odżywianie to podstawa,chociaż w praktyce nie zawsze to wychodzi. Nie widzę tu nikogo oprocz Ojana i RedAlerta,którzy wyglądają. Nie oszukujmy się [...]
I zastanawiam się co zrobić dokończyć branie clomidu odczekać 3 tygodnie i badania , jak wyjdzie lipa zrobić od nowa odblok? Kiedyś czytałem o jakimś środku tylko nie pamiętam nazwy ale działa jak połączenie clomidu i hcg tylko droższe . Robił ktoś na tym odblok ?
mistrz wielokrotności zawsze radzi zacznij od wykonywania systematycznie jakiegoś prostego ćwiczenia zwiększając w miare możliwości ilość powtórzeń kontynuuj nawet jak ci się nie chce :-)
Jak to hcg oceniacie ?? Vir-provigil Po strzale mam czerwona kropkę na brzuch wokół iniekcji. /SFD/2023/5/4/e27bcd49fbc0481e88027242c3aa7e79.jpg Jak dla mnie to jest pierwsze HCG które naprawdę czuję erekcje itp bynajmniej u mnie nie było śladów po iniekcji Mam to samo po tym hcg. Długo utrzymuje się ta blizna. Ale to nie oznacza że nie działa. [...]
Dziarek - nie wiem kto tutaj manifestuje…. Chłopaki czasami piszą ze lubią goloneczke czy serniczek czy piwko. Ok - ale popatrz jak wyglądają. I jak trenują. Przeczytaj post moderatora Ojana np. trochę niżej to zobaczysz ,kto manifestuje podobne sytuacja była jakis czas temu jak próbowałem zaczaić temat o cynku, odpowiedzią uzyskałem tylko [...]
[...] nie napisze że nie potrafisz czyli tak zupełnie nie musisz zmieniać :-D Nie mam zamiaru nic zmieniać, nie umiem pitrasic i jestem zbyt leniwy aby się nauczyć Sylwetka i waga jaka mam mi odpowiada Ale zdaje sobie sprawę że inni ludzie mają inną przemianę materii i inne geny więc dla każdego coś innego, jak już pisałem mi wystarczy że pomyśle że np [...]
Jednak przy pracy nad sylwetka zawsze coś jest do poprawy,a nawet jak wszystko gra to chwila nieuwagi może dużo popsuć. Chwila nieuwagi to bez przesady ze moze duzo popsuc, jak pracowales na forme kilka lat to kilka dni odchylu nie ma duzego znaczenia, podobnie w druga strone, jak sie olewa zdrowie/sylwetke przez lata to kilka dni/tygodni [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
